Avant de nous pencher un peu plus en détail sur le plancher pelvien et l’importance d’un périnée musclé, il nous semble essentiel de donner une définition des boules de Geisha. Cet accessoire se compose d’une ou de deux boules creuses (dans ce cas, elles sont reliées entre elles par un cordon), contenant une bille métallique, générant une vibration lorsqu’elle rebondit sur les parois internes. C’est d’ailleurs cette vibration qui permet une rééducation active du périnée. On retrouve dans le commerce des boules de Geisha dans diverses dimensions. Plus tard dans ce guide, nous vous donnerons des conseils, pour bien les choisir.
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Les boules de Geisha s’insèrent directement dans le vagin, où elles jouent un rôle crucial : le renforcement du plancher pelvien, constitué d’un ensemble de muscles, appelé le périnée. Ces muscles ont pour vocation de soutenir les organes internes. Chez la femme, il s’agit de l’utérus, de la vessie et du rectum. Muscler le périnée intervient dans l’amélioration de la tonicité du plancher pelvien, évitant ainsi les fuites urinaires, ainsi que les descentes d’organes (ou prolapsus). De ce fait, l’utilisation des boules de Geisha doit être envisagée après un accouchement (elles sont d’ailleurs vivement recommandées par les sages-femmes), mais aussi pendant la ménopause, lorsque les muscles du plancher pelvien perdent de leur élasticité, en raison d’une baisse de la production des hormones. Mais, nous le verrons un peu plus tard, un périnée relâché occasionne une diminution du plaisir pendant l’acte sexuel. Voilà pourquoi les boules de Geisha sont généralement perçues comme des accessoires coquins : elle participe à l’amélioration des sensations pendant l’acte sexuel.
Comment se servir des boules de Geisha ?
Nous l’avons dit, la boule de Geisha s’insère directement dans le vagin et permet de rééduquer son périnée. Néanmoins, si les muscles qui composent le plancher pelvien sont trop relâchés, impossible d’envisager une rééducation grâce à cette méthode. Dans ce cas, les cônes vaginaux, ou des séances d’électrostimulation devront être envisagés.
D’autre part, il est essentiel d’adapter la pratique des boules de Geisha, en fonction de son niveau. Comment faire bon usage de ces accessoires, que l’on soit débutante ou utilisatrice confirmée ?
- Les boules de Geisha pour les débutantes : si vous n’avez jamais porté ce type d’accessoire, dans ce cas, il est préférable d’opter pour un usage passif. Choisissez un moment calme, où vous devez rester debout (évitez cependant de porter les boules de Geisha pendant le sport). Pour une pratique passive, vous n’aurez tout simplement rien à faire, si ce n’est garder la position debout. En effet, en raison du poids plus ou moins important de ces accessoires, ainsi que des vibrations engendrées par la bille qu’ils contiennent, le périnée va automatiquement se contracter et se relâcher, permettant sa musculation et sa rééducation.
- Les boules de Geisha pour les utilisatrices confirmées : les exercices de Kegel permettent une pratique active des boules chinoises. Ces exercices, imaginés pour tonifier le périnée à la suite d’un accouchement notamment, consiste à contracter le périnée autour des boules de Geisha, de sorte à les faire bouger à l’intérieur du vagin. Votre sage-femme pourra vous indiquer les exercices les plus appropriés, en fonction de vos besoins. Si votre périnée manque de tonus, dans ce cas, sachez qu’il est même possible de pratiquer la méthode Kegel en position allongée.
La durée d’utilisation des boules de Geisha
Si vous avez opté pour une utilisation passive des boules de Geisha, dans ce cas, celles-ci doivent être portées entre 20 minutes et deux heures. En revanche, les exercices de Kegel sont beaucoup plus courts et ne nécessitent que quelques minutes de pratique par jour. Aussi, il est inutile de dépasser les 30 minutes d’utilisation.